dieta na redukcje

[...] melanzu w weekend idzie zazwyczaj ponad 1l wodki i nie ma to zadnego wplywu (oczywiscie nie mowimy tutaj o zdrowiu bo alkohol ogolnie szkodzi) na redukcje czy mase. Oczywiscie dieta musi byc trzymana, a podczas imprez stronic od jedzenia. Byla o tym mowa w tv sfd z dr Szukala. A te kcal szybko wypalisz- day after na silownie i pozamiatane

Heh dieta na mase choć pewnie wygląda jak na redukcję :D Wiek 17,5 Waga 74-75 Wzrost 185 Start z siłką dopiero. Bilka to w diecie chyba jest.. Rano jaja wieczorem jajecznica+twarog, na obiad zawsze duzo mięcha (np. 2 duze schabowe itp) W ciagu dnia sprobuje dorzucić jeszcze orzechy, miód.

Po 1 dieta!! musisz ułożyć sobie diete na redukcje to najważniejsze!! a na brzych poczytaj w sieci masz mnostwo informacji polecam ćwiczenia ABS....

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zwiekszona podaż bialka do tego Zestaw aminokwasów,jakiś termal jeśli nigdy wcześniej nie brałeś żadnych ,,burnerów'' to szkoda tak odrazu na głęboga wode sie pchać i walić niewiadomo co , Termo Speed albo termo speed Extrem i to co wyżej i napewno bedą efekty, a i jeszcze jakieś areoby by sie przydały a jeśli [...]

[...] , zwlaszcza zwykle są to jakies owoce (jablka, pomarancze lub kiwi ).. itd, chlopaki pewnie beda kazali olac pasztet, albo ograniczyc, ryz ciemny.. ble, a wlasciwie na co ta dieta jest? na redukcje, z kaszami i ryzem? ZIEMNIAKI??? chyba slabo czytasz forum , policz zapotrzebowanie, wez do lapy kalkulator darthona i uluz se, wklej pozniej tu [...]

jakie propocje btw ? bo na moje oko to jest to bardziej dieta na mase niz na redukcje.Bardzo małe ilości tłuszczy

kolego ta dieta jest na masówkę czy na redukcje ??

Ok, dzięki, to w takim razie idę szukać diety na redukcje Warto również zaznaczyć, że nie masz wysokiego poziomu tkanki mięśniowej. U osób niewytrenowanych da się zrobić rekompozycję sylwetki, ale tylko w przypadku gdy zastosujemy odpowiednie zabiegi żywieniowe jak i treningowe. Nie na zasadzie ''widzimisię'' do tego jednak potrzeba dużej wiedzy [...]

cel rzeźba poprawa wytrzymalosci i pzrez to dieta bardziej nastawiona na redukcje - wchodze narazie w okres przygotowawczy za jakies 3 tyg ruszam ostra para ze spoalaczem i aerobami niebardzo kumam co kryje sie pod pojeciem deficyt zrobie tak jak mowiels zmniejsze podaz białeczka

[...] serka wiejskiego?!organizm czlowieka maksymalnie moze przyjac jednorazowo 50gr bialka a tam jest chyba wiecej sporo - nie nie jest jest tyle ile napisalem :) 1.w czym ta dieta jest zla ze zamiast 5 posilkow ma 3?(chodzi tylko o podaz bialka?) 2.myslalem ze jak sie spala kalorie to spala sie tez tluszcz? VADE : dlugo bede w takim stanie, jest [...]

WIEK: 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 miesiące po paroletniej przerwie. 6. DIETA: aktualnie od 3 mscy ketogeniczna ale zmienię na cyklu na low carb na redukcję. -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 lat temu 60 tabs metanabolu i 5 x test [...]

a to dieta na masę/redukcję ? W jakim celu chcesz ograniczać tłuszcze do minimum? Generalnie wygląda to kiepsko, wszelkie fixy, jogurciki owocowe, szyneczki, tortille z biedronki...długo by wymieniać - na to nie koniecznie jest w diecie miejsce.

[...] treningi maja "Ćwiczenia robiłem na małych ciężarach , bo robiłem 30 sekund przerwy między seriami . " - po co ? na co ?? skad to wziales?? z pisemka ?? na redukcje jest dieta, a nie trening, to samo tyczy sie masy, "Po każdym treningu 3 serie na brzuch " - brzuch robisz 1 lub 2 razy w tygodniu WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ radze troche poczytac [...]

zestaw na redukcje i utrzymanie sily wiec napewno animal cuts ktory ci pomoze wraz z dieta i odpowiednim treningiem w spaleniu tluszczu i tcm olimpu ktory np. bedzie dzialal i antykatabolicznie i anabolicznie to juz jest okolo 170zl, omega-3 olimpu ok. 20zl na 60 dni, mzb olimpu ok. 45zl na 60 dni do tego mozesz kupic bcaa olimpu za 80zl i [...]

Ok. Mięsko to np , kupić pierś z kurczaka , zrobić w domu dzień wcześniej i potem jako kanapkę z chlebem zjeść? :) Dzięki za rady ! :) A ogólnie dieta ujdzie jak na redukcję? :p. Raczej nie będę głodny. Ja miałem ten problem że trafiła mi się kuntuzja i chodząc do szkoły często nawet 1posiłek jadłem o 12:00 i dużo wieczorami co spowodowało w [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Yaibaben PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 25 WZROST: 170 STAŻ TRENINGOWY: 8 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: X MARTWY CIĄG: 150 [...]

Jak nie może być dieta na +, ja redukcję robiłem tylko raz a jadłem 4500kcal i tłuszcz się ładnie spalał.

[...] ale ogólnie chleb nie jest dobrym rozwiazaniem jesli chodzi o redukcje, sama jestem na redukcji od jakiegos czasu i cały czas testuje na sobie na mnie najlepiej działa dieta na poziomie wysoko białkowym i tłuszczowym, Ale to nie znaczy ze nie jem weglowodanów wogole. U mnie one wystepuja w okolicach okołotreningowych, czyli zawsze rano a na [...]

Precedens, a skąd wiesz, że ACT jest na redukcję? d_single, trening siłowy + dieta. Nie ma innej drogi. I tu powinieneś już wejść na dodatni bilans i masować. Jak nie chcesz, żeby Cię zalało, to kombinuj z ww. Carb cycling?

Moim zdaniem najbezpieczniejsza bedzie dla ciebie dieta zbilasowana, w kazdym posiłku weglowodany, białka i tłuszcze. Musisz przy tym uwazac, by weglowodany nie pochodziły ze złych źródeł i by były jak najmniej przetworzone. Wybieraj dobre źródła białka i tłuszczy. O tym sobie mozesz poczytac w artykule Moralesa. Uwazam, ze 'wyczyszczenie' twojej [...]